{"product_id":"egeszseges-hatarhuzas-kartyak-magyar-nyelvu-tarsasjatek","title":"Egészséges határhúzás kártyák, magyar nyelvű társasjáték","description":"\u003cp\u003eA határ nem elválaszt. Megmutatja, hol kezdődsz te. Az Egészséges határhúzás kártyák egy gyakorlatias önismereti és kommunikációs eszközkészlet, amely segít felismerni a saját határaidat, jobban megérteni a szükségleteidet, és világosabban, mégis együttérzően kiállni önmagadért.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNehéz nemet mondanod? Gyakran túlvállalod magad? Csak akkor veszed észre, hogy egy helyzet már túl sok, amikor teljesen elfáradtál benne? A kártyák abban támogatnak, hogy hamarabb felismerd saját belső jelzéseidet, tisztázd, mire van szükséged, és tudatosabban dönthess arról, mit szeretnél elfogadni, visszautasítani vagy másképpen csinálni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kártyacsomag alapját a Bagdi Bella által kidolgozott H.A.T.Á.R.-vonal módszer adja. Az öt egymásra épülő lépés végigvezet a határhelyzet felismerésétől egészen addig, hogy miként képviselheted a meghozott döntésedet következetesen, ugyanakkor rugalmasan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eH – Határterület tudatosítása: felismerheted, melyik életterületeden van szükség nagyobb figyelemre vagy védelemre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA – Aktív figyelem: megfigyelheted az érzéseidet, testi jelzéseidet és az automatikusan felbukkanó gondolatokat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eT – Tisztázás: végiggondolhatod, mi fontos számodra, mire van szükséged, és mi tartozik valóban a te felelősségedhez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÁ – Állj ki magad mellett!: segítséget kapsz ahhoz, hogy világosan megfogalmazd, mit kérsz, mire mondasz nemet, vagy mit teszel saját jólléted védelmében.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eR – Ragaszkodás és rugalmas határtartás: gyakorolhatod, hogyan maradj következetes a határaid mellett, illetve mikor érdemes azokat tudatosan újragondolni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA készlet nem kész válaszokat akar adni helyetted. Kérdésekkel, példákkal, gyakorlatokkal és használható mondatmintákkal segít abban, hogy megtaláld a saját helyzetedhez illő következő lépést. Foglalkozhatsz többek között testi, érzelmi, kommunikációs, kapcsolati, időbeli, energetikai, anyagi, digitális, családi, intimitási, valamint feladat- és felelősségi határokkal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz Egészséges határhúzás kártyák egyedül, párban vagy csoportosan is használhatók. Előveheted egy konkrét élethelyzet átgondolásához, nehéz beszélgetés előtt, rendszeres önreflexióhoz vagy naplózáshoz. Segítő beszélgetések, coaching- és terápiás folyamatok, önismereti csoportok, tréningek, workshopok, illetve pedagógiai és munkahelyi készségfejlesztés kiegészítő eszköze is lehet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA rövid, egy- vagy háromkártyás gyakorlatok akár néhány perc alatt segíthetnek egy helyzet tudatosabb átgondolásában, míg a teljes H.A.T.Á.R.-vonal módszer egy összetettebb probléma részletesebb feldolgozására ad lehetőséget.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kártyacsomag tartalma\u003cbr\u003e7 nagyméretű H.A.T.Á.R.-vonal kártya\u003cbr\u003e12 Határterület kártya\u003cbr\u003e20 Érzelemkártya\u003cbr\u003e15 Visszatartó gondolat kártya\u003cbr\u003e15 Tisztázás kártya\u003cbr\u003e15 Állj ki magad mellett! határhúzó mondatkártya\u003cbr\u003e5 Megerősítő mondatkártya\u003cbr\u003e15 Ragaszkodás és rugalmas határtartás kártya\u003cbr\u003e10 Iránytűkártya\u003cbr\u003e1 használati útmutató füzet\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÖsszesen: 114 kártya és 1 használati útmutató füzet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kártyacsomag 14 éves kortól ajánlott, így kamaszok és felnőttek számára egyaránt hasznos önismereti eszköz lehet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA szerző és a H.A.T.Á.R.-vonal módszer kidolgozója: Bagdi Bella pszichológus, mindfulness tanár (MBSR, MBCT) és tudatos önegyüttérzés tanár (MSC).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTanuld meg felismerni, megfogalmazni és megtartani a saját határaidat – úgy, hogy közben önmagaddal és másokkal is tudatosabban kapcsolódhass.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAz önismereti kártyacsomag nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy más szakellátást. Veszélyes, fenyegető vagy erőszakos helyzetben a biztonság megteremtése és a megfelelő segítség elérése az első.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mental Focus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59523136455001,"sku":"5999860320692","price":199.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0374\/2711\/8218\/files\/egeszseges-hatarhuzas-kartyak-magyar-nyelvu-tarsasjatek_dobozkep.jpg?v=1789994388","url":"https:\/\/jatszma.ro\/products\/egeszseges-hatarhuzas-kartyak-magyar-nyelvu-tarsasjatek","provider":"Játszma","version":"1.0","type":"link"}