{"product_id":"aludj-jol-kartyak-magyar-nyelvu-tarsasjatek","title":"Aludj jól! kártyák, joc de socieate în limba maghiară","description":"\u003cp\u003eAtunci când somnul întârzie să apară, uneori chiar efortul de a adormi poate face lucrurile mai dificile. Aludj jól! kártyák te ajută să îți înțelegi mai bine somnul și să descoperi treptat obiceiurile care îți pot susține odihna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAludj jól! kártyák este un set practic de 60 de carduri cu strategii bazate pe principii științifice, creat pentru persoanele care vor să își înțeleagă mai bine somnul și obiceiurile asociate acestuia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSetul poate fi util dacă adormi greu, te trezești frecvent în timpul nopții, te trezești prea devreme sau dacă, în ciuda orelor petrecute dormind, dimineața nu te simți suficient de odihnit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÎn locul unei simple liste de reguli despre igiena somnului, cele 60 de strategii abordează somnul din mai multe perspective: ritmul biologic, obiceiurile asociate patului și dormitorului, gândurile care apar înainte de culcare, tensiunea corporală, rutina de seară și mediul în care dormi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFiecare card include o strategie sau un exercițiu concret, o explicație accesibilă despre motivul pentru care aceasta poate fi utilă și o întrebare de reflecție care te încurajează să îți observi propriile tipare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDescoperă ce funcționează pentru tine\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSetul nu pornește de la ideea că există o singură rutină perfectă pentru toată lumea. În schimb, te încurajează să observi, să experimentezi și să descoperi treptat ce schimbări se potrivesc propriului organism și stilului tău de viață.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCardurile abordează teme precum stabilizarea ritmului de somn, asocierea patului cu odihna, gestionarea gândurilor repetitive înainte de culcare, reducerea tensiunii de seară și organizarea unui mediu mai potrivit pentru odihnă.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSunt discutate și situații foarte concrete: verificarea repetată a ceasului în timpul nopții, recunoașterea semnalelor de somnolență, mitul conform căruia fiecare persoană trebuie să doarmă exact opt ore sau situațiile în care anumite simptome pot necesita evaluarea unui specialist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRecomandat de la 12 ani\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAludj jól! kártyák este recomandat de la 12 ani și poate fi folosit atât de adolescenți, cât și de adulți. În cazul utilizatorilor mai tineri, exercițiile pot fi selectate și discutate împreună cu un părinte, psiholog sau alt specialist potrivit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSetul poate fi utilizat și ca instrument complementar în consiliere psihologică, psihoterapie, coaching, educație pentru sănătate sau alte contexte de dezvoltare personală.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSetul include:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e60 de carduri\u003cbr\u003e60 de strategii practice\u003cbr\u003eexerciții și recomandări ușor de încercat\u003cbr\u003eexplicații accesibile\u003cbr\u003eîntrebări pentru reflecție și autoobservare\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVârsta recomandată: 12+\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAludj jól! kártyák nu promite o soluție instantanee pentru problemele de somn. În schimb, oferă un instrument practic pentru a-ți observa mai atent obiceiurile și pentru a descoperi treptat strategiile care se potrivesc cel mai bine situației tale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCardurile de autoajutor nu înlocuiesc evaluarea medicală, psihologică sau tratamentul de specialitate. În cazul problemelor persistente sau severe de somn este recomandată consultarea unui specialist.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mental Focus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59523666837849,"sku":"5999860320708","price":149.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0374\/2711\/8218\/files\/aludj-jol-kartyak-magyar-nyelvu-tarsasjatek_dobozkep.webp?v=1789999909","url":"https:\/\/jatszma.ro\/ro\/products\/aludj-jol-kartyak-joc-de-socieate-in-limba-maghiara","provider":"Játszma","version":"1.0","type":"link"}