{"product_id":"egeszseges-hatarhuzas-kartyak-magyar-nyelvu-tarsasjatek","title":"Egészséges határhúzás kártyák, oc de socieate în limba maghiară","description":"\u003cp\u003eLimitele personale nu ne separă – ne ajută să înțelegem unde începem noi. Egészséges határhúzás kártyák este un set practic de carduri pentru autocunoaștere și comunicare, creat pentru a te ajuta să îți recunoști limitele personale, să îți înțelegi mai bine nevoile și să te exprimi mai clar și mai conștient în relațiile cu ceilalți.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÎți este greu să spui „nu”? Accepți frecvent mai multe responsabilități decât îți dorești? Îți dai seama prea târziu că o situație a devenit prea solicitantă? Cardurile te ajută să observi mai devreme emoțiile, semnalele corpului și gândurile care apar în astfel de situații, pentru a putea decide mai conștient ce este potrivit pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa baza setului se află metoda H.A.T.Á.R.-vonal, dezvoltată de Bagdi Bella. Cele cinci etape se completează reciproc și te conduc de la identificarea unei situații în care limitele tale sunt implicate până la exprimarea și menținerea lor într-un mod clar, consecvent și flexibil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eH – Határterület tudatosítása: identificarea domeniului vieții în care ai nevoie de mai multă atenție sau protecție.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA – Aktív figyelem: observarea emoțiilor, semnalelor corporale și gândurilor care apar automat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eT – Tisztázás: clarificarea lucrurilor importante pentru tine, a nevoilor tale și a responsabilităților care îți aparțin cu adevărat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÁ – Állj ki magad mellett!: formularea clară a ceea ce ceri, a lucrurilor cărora le spui „nu” și a acțiunilor pe care le poți lua pentru a-ți proteja propriile limite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eR – Ragaszkodás és rugalmas határtartás: exersarea menținerii limitelor stabilite, dar și a flexibilității de a le reevalua atunci când situația o cere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCardurile nu oferă răspunsuri gata făcute și nici nu încearcă să schimbe cealaltă persoană în locul tău. Prin întrebări, exemple, exerciții și formulări practice, te ajută să găsești următorul pas potrivit pentru situația ta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoți explora numeroase tipuri de limite personale: fizice, emoționale, intelectuale, relaționale, de comunicare, timp, energie, financiare, digitale, familiale, de intimitate, sarcini și responsabilități.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSetul poate fi utilizat individual, în pereche sau în grup. Îl poți folosi pentru analizarea unei situații concrete, pregătirea unei conversații dificile, reflecție personală sau jurnal. De asemenea, poate completa activități de coaching, procese terapeutice, grupuri de autocunoaștere, workshopuri, traininguri și activități de dezvoltare a abilităților.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eExercițiile scurte cu unul sau trei carduri pot fi folosite atunci când ai doar câteva minute la dispoziție, în timp ce întregul proces H.A.T.Á.R.-vonal permite explorarea mai aprofundată a unei situații complexe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConținutul setului\u003cbr\u003e7 carduri mari H.A.T.Á.R.-vonal\u003cbr\u003e12 carduri Határterület\u003cbr\u003e20 carduri Érzelemkártya\u003cbr\u003e15 carduri Visszatartó gondolat\u003cbr\u003e15 carduri Tisztázás\u003cbr\u003e15 carduri Állj ki magad mellett!\u003cbr\u003e5 carduri Megerősítő mondat\u003cbr\u003e15 carduri Ragaszkodás és rugalmas határtartás\u003cbr\u003e10 carduri Iránytű\u003cbr\u003e1 ghid de utilizare\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÎn total: 114 carduri și 1 ghid de utilizare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSetul este recomandat începând cu vârsta de 14 ani, fiind potrivit atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAutoarea și creatoarea metodei H.A.T.Á.R.-vonal: Bagdi Bella, psiholog, profesor de mindfulness (MBSR, MBCT) și profesor de Mindful Self-Compassion (MSC).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÎnvață să îți recunoști, exprimi și menții limitele personale, construind în același timp relații mai conștiente și mai clare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCardurile de autocunoaștere nu înlocuiesc psihoterapia sau alte forme de asistență de specialitate. În situații periculoase, amenințătoare sau violente, prioritatea este asigurarea siguranței și solicitarea ajutorului adecvat.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mental Focus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59523136455001,"sku":"5999860320692","price":199.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0374\/2711\/8218\/files\/egeszseges-hatarhuzas-kartyak-magyar-nyelvu-tarsasjatek_dobozkep.jpg?v=1789994388","url":"https:\/\/jatszma.ro\/ro\/products\/egeszseges-hatarhuzas-kartyak-oc-de-socieate-in-limba-maghiara","provider":"Játszma","version":"1.0","type":"link"}